⚫︎ ご利用の流れ
【 はじめて（体験）の方 】
STEP 1） 問合せ・体験（1DAYトレーニングコース）の予約をする
まずは電話・問い合わせフォーム・LINEトーク（アカウントお友達登録が必要）からお名前とご来店の希望日時をお伝えください。
予約状況に応じてご来店可能な日時をご連絡させていただきます。
※ 問い合わせフォームまたはLINEトークの場合はこちらからの返信に時間を要する場合がございます。
STEP 2） 予約日時にご来店
ご来店には開始 5分程前にはご来店ください。
ご体験時にお持ちいただく物 → 運動できる服装、タオル、1日利用の料金、（お飲み物）
※室内用シューズは不要です。ウォーターサーバー有り。
STEP 3） 準 備
⚫︎ カウンセリング
体験またはトレーニング開始に際して「身体活動のための質問票」をご記入頂きます。（初回のみ）
更衣室にてお着替えをして頂き準備が整ったら、まずはお越しになった目的や目標・運動実施状況・既往歴など、運動しようと思われた理由をお聞かせ下さい。必要に応じてトレーナーから、いくつかの質問をさせていただきます。
※「質問票」の内容により運動を中止させていただく場合もございます。
⚫︎ 状態の簡易評価：姿勢と簡単な動きの確認
評価内容を元に、お客様の目標や目的にあった内容の運動を決定します。
STEP 4） トレーニング開始
① ウォームアップ（柔軟性トレーニング・軽い有酸素運動）
② 主トレーニング（体幹・バランストレーニング・レジスタンストレーニング）
③ クールダウン（軽い有酸素運動・柔軟性トレーニング）
STEP 5） 終 了
最後は日ごろ意識しておくと良い点や、自宅でもできる簡単なエクササイズセルフケアなども提案させていただきます。
今後のご相談や次回のご予約、ご質問があれば、遠慮なく仰ってください。
お着替えを済まし、代金お支払い（1DAY トレーニング コース）となります。
【 期間 トレーニング プログラムの方 】
STEP 1） プログラム セッション・ご契約に関してご来店いただきます。
トレーニング プログラムをご希望の方はご契約にあたり事前に確認と同意していただきたい内容がございます。
まずは電話・問い合わせフォーム・LINEトーク（アカウントお友達登録が必要）からお名前とご来店の希望日時をお伝えください。
予約状況に応じてご来店可能な日時をご連絡させていただきます。
※ 問い合わせフォームまたはLINEトークの場合はこちらからの返信に時間を要する場合がございます。
STEP 2） 予約日時にご来店
ご来店時にお持ち頂く物は特にございませんが、当日代金お支払いの方は下記メニューの料金をご準備ください。
STEP 3） 相談・ご契約・カウンセリング
⚫︎ 説明と確認・同意書への記入
期間トレーニングを始めるにあたり内容等をご説明し、ご契約内容などを確認していただいた上で同意書への署名をいただいております。
その他「身体活動のための質問票」をご記入頂きます。
※「質問票」の内容により運動を中止させていただく場合もございます。
目的や目標・運動実施状況・既往歴など、運動しようと思われた理由などもお聞かせ下さい。必要に応じてトレーナーから、いくつかの質問をさせていただきます。
その後はトレーニング コース代金のお支払いが完了した時点で初回開始日または今後のトレーニング計画などを決めていきます。
STEP 4） トレーニング開始前に事前評価をいたします。
初回は評価のための測定や姿勢と動きの確認・評価を行います。
評価内容を元に、お客様の目標や目的にあった内容の運動プログラムを決定します。
評価表・プログラムシートを作成いたします。
（初回評価はトレーニング回数には含まれません）
STEP 5） トレーニング プログラムを計画に沿って実施していきます。
トレーニング内容、計画に沿ってトレーニングを進めていきます。
途中、トレーニング内容や実施日時などお客様の状況に合わせていつでも変更や相談は可能です。
期間 トレーニング終了後は簡易的な評価をし終了となります。
最後は日ごろ意識しておくと良い点や、継続的に自宅でもできる簡単なエクササイズセルフケアなども提案させていただきます。今後のご相談やご質問があれば、遠慮なく仰ってください。