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股関節・膝の痛み
骨盤・脚の歪み
こんな方は気をつけて
⚫︎同じ側へばかり横座りする、同じ側でばかり足を組む方
⚫︎足首や膝、股関節の柔軟性が悪い方
⚫︎長時間車の運転をする事が多い方
⚫︎脚全体の筋力が低下してきている方
⚫︎偏った体重のかけ方を長時間してしまっている方
どうなるの？
下半身には上半身の重さに加え地面からの反発力が加わるため常に効率よく力を分散し吸収ができる必要があります。そのためには下半身全ての関節が柔軟で安定していないと体全体のバランスが崩れやすくなり痛みや、歪みにつながります。特に脚の筋力低下は血圧、心肺機能にも関係し上半身の不調にもつながると言われています。
姿勢の確認、脚や股関節、骨盤の硬さや全体的なバランス、筋力、柔軟性の確認と痛みや違和感の確認をします。
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〈筋肉に対して〉
ストレッチなどで柔軟性と動きやすさを改善
〈骨格に対して〉
下肢全体の可動域と動きの適正化が目標となりますが、上半身からの影響を受ける人と足からの影響を受ける人、それぞれ個々に応じた施術をおこないきます。
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下半身全体のストレッチと筋力強化のための軽い運動、
ストレッチポールなどを使っての呼吸や身体の軸、体幹安定に効果のあるエクササイズの指導、自宅でも出来るストレッチや体操などをお教えさせて頂きます。
どのような施術？
【ツールを使った運動例】
股関節全体の動きを意識して周辺筋肉を和らげます。
膝周辺を和らげ動きをスムーズに。
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