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    ​ 日本カイロプラクティック総合医術協同組合 

     
     
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    スタイルアップに効果的
    • 2021年5月31日
    美姿勢・美脚効果

    スタイルアップに効果的

    良い姿勢の維持と美脚にも効果的、いつでもどこでも出来る簡単なバランストレーニングを1つ ① 左右どちらかの脚を少し浮かして片足立ちになります。 ② 両手を腰に添え、背筋を伸ばしてお腹を軽く凹まし骨盤を水平に保つ。 ③ 浮いてる足で床に円を描くように動かします。...