​20〜50歳代の働き盛りの世代では運動習慣の割合が減少し身体活動が低下傾向にあるようで、将来的に身体機能の低下、肉体の衰えが進み精神的、身体的にも健康に悪影響を与えます。十数年後には65以上の人の割合が、国民の3人に1人になるとの予測もあるようです。これから先、個々の健康に対する寿命を延ばし出来るだけ長く他人の助けを借りる事なく毎日を健康で楽しく過ごしていくには人としての基本機能でもある「体を動かす」ということが大切で動きを通じて自分の身体の変化に気づく、変化を感じとれるということが身体の為にもとても重要になってきます。またトレーニングには様々な身体への良い恩恵があると言われています。

① 柔軟性・筋力・持久力・バランスなどの実行能力上の恩恵

② 体脂肪の改善・筋肉量、筋組織の伸張強度の増加など身体的な恩恵

③ 心肺機能の向上・ホルモンやコレステロールのバランス強化・新陳代謝の向上・骨密度の増加などの生理機能への恩恵です。

その他、運動による効果は日常的にも多くのメリットがあります。Smileではエクササイズを通じてより良い体作りをしたい方にパーソナルでのトレーニング指導も行なっております。姿勢の改善はもちろんこれから先に向けての身体作り、バランスの取れた強くて美しい身体、スポーツパフォーマンスの為のベース作り、個々の現状または目標に合わせたトレーニング プログラムをお客様と一緒になって考え提供いたします。