2021年5月31日美姿勢・美脚効果スタイルアップに効果的良い姿勢の維持と美脚にも効果的、いつでもどこでも出来る簡単なバランストレーニングを1つ ① 左右どちらかの脚を少し浮かして片足立ちになります。 ② 両手を腰に添え、背筋を伸ばしてお腹を軽く凹まし骨盤を水平に保つ。 ③ 浮いてる足で床に円を描くように動かします。...