３月は⚾️WBC（ワールド ベースボール クラッシック）があったため、ワクワクとドキドキの連続、なんだかあっという間に過ぎてしまいましたね。😅 これからますます暖かくなりますし体も動かしやすくなる季節です。🌸 冬場に縮こまった身体をしっかり動かし、凝りや疲労が貯まりにく...

前回のお話しの中にもありました、血液やリンパ液など体液についてですが、体内を頭から背骨に沿って流れる液体に”脳脊髄液”という体液があります。 脳脊髄液とは・・・ 頭蓋内腔にある第3脳室脈絡叢という部分でおおよそ500ml〜700ml、無色透明な液体が血液から産生・分泌され、...

皆さんは一日どれくらいを笑顔で過ごされていますか？ 最近よく耳にするのですが、コロナになりここ数年でマスクを付けることが当たり前になってきていることで、顎関節に違和感を感じる、耳鳴りや目眩、頭痛などが出やすくなったなど首、頭、顔、口で何かしら不調や違和感を感じられる方増えて...

パソコンや携帯の使い過ぎによる姿勢の崩れですが、かなりの割合で懸念されるのが「ストレートネック」（首の骨のアライメントの崩れ）で日本人の約８割が予備軍だそうです。💦 「ストレートネック」は、頭が前に傾き続けることによて首の骨がまっすぐになった状態でこれが原因で首や肩こり、...

ー呼吸についてー 呼吸パターン、リズムの変化は、ストレスや不安が関連しているようです。 （その他にも多くの要因がありますが） 呼吸の筋肉は、人の動きのシステム、姿勢についても大きく関係していて、首や頭と直接結ばれています。身体活動が増加し、過度の緊張がおきると、頭痛や...

コロナ禍で生活環境の変化からストレスを感じていませんか？ ストレスで身体に持続的な緊張ができると筋肉の収縮と弛緩（縮めると伸ばす）のコントロールが上手くできなくなります。 体をうまくコントロールできないとついつい楽と感じる姿勢で長時間過ごしたり、かたよった動きになってしまい...