３月は⚾️WBC（ワールド ベースボール クラッシック）があったため、ワクワクとドキドキの連続、なんだかあっという間に過ぎてしまいましたね。😅 これからますます暖かくなりますし体も動かしやすくなる季節です。🌸 冬場に縮こまった身体をしっかり動かし、凝りや疲労が貯まりにく...

前回のお話しの中にもありました、血液やリンパ液など体液についてですが、体内を頭から背骨に沿って流れる液体に”脳脊髄液”という体液があります。 脳脊髄液とは・・・ 頭蓋内腔にある第3脳室脈絡叢という部分でおおよそ500ml〜700ml、無色透明な液体が血液から産生・分泌され、...

皆さんは一日どれくらいを笑顔で過ごされていますか？ 最近よく耳にするのですが、コロナになりここ数年でマスクを付けることが当たり前になってきていることで、顎関節に違和感を感じる、耳鳴りや目眩、頭痛などが出やすくなったなど首、頭、顔、口で何かしら不調や違和感を感じられる方増えて...

ロコモティブ シンドローム（以下ロコモ）という言葉を聞いたことがあるとは思います。 「ロコモ」とは運動器の障害によって移動機能が低下した状態のことを言います。運動器とは骨や関節、軟骨、背骨、椎間板、筋肉、神経などの総称で、これらが連携して機能することで体がスムーズに動かすこ...

10月に入り一気に冬の空気になったりまた少し暖かかったりと気温の上がり下がりが大きいですが体調管理はどうですか？ 運動や体操は内容よりも少しでもいいから継続する、体を動かす癖をつけることが一番大事かなっと思います。そして、動きの中から自分の身体の変化を感じ取ること、微妙な身...

９月は１９日（日）と２０日（月）は 都合により連休とさせて戴きます。🙇🏻‍♂️ ９月に入り夏の疲れや自粛生活でのストレスと重なって身体の調子も崩しやすいので体調管理には気を付けたいところです。 気分がすぐれないと姿勢も悪くなりがちになりますし、逆に姿勢が悪いと気分や調子...

コロナ禍で生活環境の変化からストレスを感じていませんか？ ストレスで身体に持続的な緊張ができると筋肉の収縮と弛緩（縮めると伸ばす）のコントロールが上手くできなくなります。 体をうまくコントロールできないとついつい楽と感じる姿勢で長時間過ごしたり、かたよった動きになってしまい...