こんにちは😀５月は気候が暖かくなり、自然も活気づいてくる季節。そこで、この季節オススメの疲労回復の仕方は、自然の中での運動やリラックス方法です。
まずは、ウォーキングやジョギング🏃などの有酸素運動をすることをおすすめします！
🌳自然の中で少し汗をかく程度の運動をすることで、新鮮な空気を吸いながら、心身ともにリフレッシュできます。また、体を動かすことで、疲れた筋肉をほぐすことができ、疲労回復にもつながります。👍
温泉や岩盤浴などの♨️温浴施設もオススメです。温かいお湯につかることで、体が温まり、疲れがとれます。さらに、リラックス効果も期待できるためストレス解消にもつながります。 以上のように、５月は自然の中で運動したり、温泉などでリラックスすることで疲労回復を促すことができます。
ただし、適度な運動や温浴は健康にも影響を与えるため、個人差がありますので、自分に合った方法を選んで取り組むようにしましょう！